Witam.Mam 16 lat 183 wzrostu waga 75 kg . Ćwicze około roku ostatnio wziąłem się solidnie za diete. I tu pytanie do was czy do tego wszystkiego moge stosowac białko WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80% ?? Jedni móią mi , że przy dobrej diecie nie jest to koniecznie jedni mówią zeby smialo brac. Jaka jest wasza opinia ?
Mam 170cm wzrostu, 80kg i 16 lat Chcę zredukować swoją wagę Nie robiłem masy, głównie opychałem się śmieciowym jedzeniem Chcę w końcu się za siebie wziąć bo zbieram się już dosyć długo. Liczę na szczerą pomoc w ułożeniu diety, planu i podpowiedzi jak mam zacząć.
Witam. Mam 16 lat i chciałbym zwiekszyć swoją mase. Myslalem na początku o kreatynie ale do tego trzeba miec staż itd. Pomyślałem o białku i stąd moje pytanie czy na początek mogę brać białko? I czy np. 600 g coś mi da wogóle?
witam z góry Dzieki za Odp. mam 16 lat waze 83kg i 186cm wzrostu cwiczylem w domu przez 2 tyg. na Kreatynie 1250 i przybylo mi w bicu 2,5 cm od 11 czer. zapisuje sie na silownie i prosil bym o zestaw treningowy na caly tydzien na mase. i Eventualnym wyborze suple. Myslalem nad kreatyna 1250 jeszcze z 4 tygodnie + gainer a potem co by bylo dobre??
Mam 16 lat waze 65 kilo i mam 170 cm wzrostu.Cwicze juz od roku.Wczesniej bralem kreatyne olpima a teraz chcialbym sprobowac czegos lepszego. zastanawiam sie nad tymi 3 produktami.Diete juz mam ułozona teraz tylko musze dobrac sobie dobry suplement.Co wy radzicie.i z czym mozna brac aby byly lepsze efekty?
Mam 16 lat waze 83kg mierze 180cm.Chcę sobie ułozyć domowy plan treningowy.Zanim go stworze i umieszcze mam do was pytanie czy lepiej w dany dzień inne partie ciała czy w jednym dniu rózne ćwiczenia na wszystkie mieśnie?Od czego powinienem zacząć co najpierw ćwiczyć:ręce,barki,brzuch...?
Mam 16 lat, ważę 80kg i mierzę 180cm.. Mam całkiem dobre osiągi szybkościowe ale chciałbym się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej poprzez jakąś odżywkę. Więc liczę na Waszą pomoc.. będę wdzięczny jeżeli ktoś ogarnięty wypowie się w tym temacie.
W wieku 16 lat sypiam około 8h (czasami mniej), budzę się regularnie około 7-8. W jaki sposób mogę wydłużyć sen? Wydaje mi się że w tym wieku to o wiele za mało a jeszcze rok temu potrafiłem pospać do 12h.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam na imie Adrian mam 16 lat 180cm wzrostu i 60 kg wagi zaczołem chodzic na silownie chciałbym zebyscie mi polecili dobra diete dobre suple chyba najlepiej kreatyna mono slyszałem ze dobrze wypiernicza i jakis trening na mase jestem ektomorfikiem. zalerzy mi na tym żeby szybko przybrac na wadze
Interesują mnie zarobki fotografa w Stanach. Ciekawi mnie też (chodzi o siostrzeńca) czy w/w pracę można wykonywać już po ukończeniu 16 lat ? Bo nie wydaję mi się ,że można wcześniej ? Akurat ostatnia część z ciekawości Ale chłopak jest bardzo uzdolniony , no ale też bardzo młody.
Witam. Prosilbym was o ułozenie mi odpowienidej diety na przyrost masy. Mam 16 lat na silownie chodze od 1 pazdziernika..... biore odzywke MASS XXL (firmy trec) juz drugi raz.... w styczniu chce kupic sobie xxl i kreatyne cm3 i prosilbym o dobra diete ktora pomogla by mi w nabyciu duzej masy.... z gory dzieki
Witam chciałbym abyscie doradzili mi jaką odżywke białkową zastosować ? Mam 16 lat cwicze ok 3 miesiecy i mysle nad zakupem jakiejś odżywki . Nie wiem czy to może byc dobre ale interesuje mnie zakup odżywki MEGABOL ISOPLEX 600gram . Czy to by było dobre dla mnie ??
Witam mam 16 lat waże 79kg wzrost 183 cm wzrostu i troche tłuszczu do spalenia moim celem jest wyrobic sobie ładną rzeźbe ciała chodze 2 razy w tygodniu na siłownie plus dodatkowo różne sport co mam zrobić zeby jak najszybciel osiągnąć swój cel(jaka diete dobrac?)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem Damian mam 16 lat chodziłem troche na siłownie ale malo mi to dało . Chciałbym zakupic cos do tzw"pomocy" np Białko kreatyne . jak zacząć te cwiczenia pomogłby ktos ulozyc jakis plan ? zalezy mi najbardziej na barki - klata i brzuch . i biceps prosze o pomoc ;) i co kupic jakiej firmy i wgl. z gory dzieki
Witam , wszystkich ;] Mam 16 lat wzrost :176 waga:70kg i bardzo dużą uwage skupiam na trening ogólno rozwojowy .Ostatnio zafundowałem w sprzet Pliant DIPPING. link :http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=1384270 i mam prosbe czy ktos by muglby ulozyc tyg plan treningowy. Z gury dziękuje
16 lat , 184 cm, 73 kg , kobieta. Zastanawiam się czy waże prawidłowo czy zrzucić kilka kg? ;> lekarz powiedzial mi ze mam ograniczac weglowodany, to prawda? mam figurę tzw. "gruszki" .. czy jest cos specjalnie wskazanego dla mnie? serdecznie prosze, zeby ktos moglby mi cos zasugerowac
Witam , mam 16 lat mam 70 kg , od 20 dni robie a6w , jest ciężko , ale daje rade , do tego biegam codziennie i to dużo biegam , diety nie posiadam , ale myślę ze jest dosyć zdrowa , mam małą oponkę ale myśle ze dam rade ją spalic , jak myślicie ile czy z takiego planu będa jakieś efekty , jeśli tak , to po jakim okresie zacznie coś widac?
Mam 16 lat i waże ok 82kg. Kupiłem dziś w aptece filomag b6 i zincas forte. Z tego co mi wiadomo bierze sie 1 tabletke zincasu i 3 tabletki filomagu przed snem. Czy jak pierwszy raz to bende brał to mam jakieś mniejsze dawki zaużyć czy takie jakie napisaełm??
Witam, Na wstępie mówię ze jestem laikiem i niektóre rzeczy trzeba mi tłumaczy ;) Więc mam dylemat chciałbym pójść na siłownie lecz jest jeden szczegół. Chodzę na kick boxing od Poniedziałku do Czwartku. I Nie wiem czy jest sens chodzić w piątki i soboty. Mam 16 lat Na kb chodzę 2 lata
